一直玩手机

好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“一直玩手机”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

文章目录列表:

1.长期长时间玩手机会造成什么严重的后果？

2.戒掉手机提升自己，不断逆袭

3.有哪些因为玩手机导致的“手机病”？

长期长时间玩手机会造成什么严重的后果？

长期长时间玩手机的严重后果会导致视觉疲劳和斜视线、痤疮、颈椎病和下巴下垂、黑斑等。

1、 视觉疲劳和斜视线

无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示，长期使用手机会严重影响人的视力。

他说：“当我们长时间盯着手机时，眼睛每分钟只眨4至7次，但在正常情况下，我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。”但格伦称，只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。

2、 痤疮

英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。”

对此， 们提出了应对措施。雅漾祛痘控油 称，一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外，如果是容易长痘的肤质，还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉·查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机，以达到消毒的目的。

英国 医疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施，她推荐人们使用含有水杨酸产品，一周使用两次清洗面部即可。艾玛说：“痤疮不仅仅是因为皮肤脱水，它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”

3、 颈椎病和下巴下垂

颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘 、颈椎不稳等现象。

如果患有颈椎病，简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧，并将左手放置颈肩处，将头部缓缓向右拉伸。同样，以相同方法拉伸左边。早晚各做5次，就能有效改善颈椎问题。此外，运动颈阔肌(下颌到肩部的肌肉)也是很有用的。

此外，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。这时，就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物，这些可以令肌肤重返年轻。

4、 黑斑

人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多 表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此， 建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。

扩展资料

玩手机超过半小时会口臭。《日本 news-postseven》新闻网6日援引该国口腔 的话称，要防止此类口臭，需要进行口腔运动。

据报道，日本口腔 中城基雄表示，民众看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，如果民众看手机时与谁也不说话，下颚不动也无法刺激唾液分泌。唾液不足的状态如果维持30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

为防止看手机时口臭，中城建议民众进行口腔运动，如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次、 嘴唇左右两边各12次等，这样口腔就会分泌唾液。

人民网--当心！长期玩手机会令人变丑早衰

人民网--万万没想到：长时间玩手机居然易口臭

戒掉手机提升自己，不断逆袭

戒掉手机提升自己，不断逆袭。

写在前面

1、一有空闲时间就拿起手机开始漫无目的的刷各种软件，并且持续好几个小时。

2、小说一看就是一整天，游戏一打就停不下来，明知道一直玩手机不对，却还是忍不住。

3、明明有事情要处理，拿出手机之后却玩到停不下来导致事情拖延。

以上去这些行为是不是你的日常?

曾经的我也是这样，对手机上瘾。刷短视 、追剧、打游戏、看小说，整天无所事事。我尝试了许多的方法，终于戒掉了手机瘾，人变得自律向上工作和生活也变得越来越好。

一、手机调成灰白色

当你想要长时间玩手机或拿起手机时可以提前将手机调成灰白色。

有具体的设置方法如下:苹果:设置-辅助功能-显示与大小-色彩滤镜一调成灰度。安卓:设置一开发者选项，模拟颜色空间一全色盲模式。

这样你调节完之后，再次拿起手机的时候就不会有那种想玩手机的冲动了。

二、关闭小红点提醒

手机的小红点提醒是十分醒目的。对于重要的软件来说，它是十分有用的。但是很多时候，你一旦点进去之后就出不来了。因此，关掉小红点通知，就不用为此而烦恼了。

具体设置方法如下:苹果:设置一通知一把里面无用的 通知都关掉。安卓:设置-通知-关闭允许通知。

三、将手机功能分类

将你手机主页里的 ，分成不同的种类放在一起。有分好类之后，每次在使用手机时，都能够率先考虑到自己本来需要用手机做什么，从而进入相应的区域，而不会又一次陷入娱乐 中。我的手机 大致分为4类，功能软件:相机、备忘录、闹钟、日历等放在一起。日常生活类软件:打车软件、支付工具、购物软件等放在一起。学习成长软件:学习软件、工作软件等等放在一起。少用或无用软件:可有可无，容易让人上瘾的软件放在一起。

四、换一个环境

对手机上瘾的人，总是喜欢宅在家里，瘫在家里，那我们可以选择去换一个环境，选择去一些具有高能量的地方。生活中有很多具有高能量的地方。比如:图书馆、自习室咖啡厅、公园、健身房等等。当你在图书馆，自习室或咖啡厅学习看书，或者在公园健身房锻炼时你会收获到心灵与身体上的愉悦。人是容易被周围的环境所影响的当你身边周围人都在自律学习、努力锻炼时，你也会自然而然的加入他们。

有哪些因为玩手机导致的“手机病”？

1.视网膜脱落：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起视网膜脱落。

2.电脑视觉综合症：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状，称为电脑视觉综合症。

3.手机焦虑：长时间使用手机容易让人产生依赖和焦虑，尤其是对手机消息的依赖。

4.抑郁症：过度使用手机可能会导致抑郁症的出现或加重。

5.脑部功能下降：过度使用手机可能会导致大脑功能下降，影响学习、工作和生活能力。

6.身体健康问题：长时间使用手机可能会导致身体上的健康问题，例如颈部、肩部和背部疼痛、手指关节疼痛等。

7.失眠：过度使用手机可能会导致失眠，因为手机屏幕的蓝光会影响褪黑 的分泌，影响睡眠质量。

8.失去社交能力：过度使用手机可能会导致人们失去与他人的社交能力，导致孤独和社交隔离。

好了，今天关于“一直玩手机”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“一直玩手机”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。